El tema de la fibra
- Lic. Alejandra Bertolini
- 18 may 2017
- 1 Min. de lectura
Existen dos tipos de fibras: la SOLUBLE y la INSOLUBLE. En estas imágenes vemos sus propiedades y las fuentes alimentarias que la proveen. Lo aconsejable es consumir unos 30 grs. diarios de fibra insoluble solamente, si queremos mantener "tranquilos" pero sanos a nuestros intestinos. Permitirá también transportar debidamente a los carbohidratos complejos y es desintoxicante al ayudar a vaciar el tracto intestinal. La fibra soluble está exenta de límites, así que completaría nuestra dieta diariamente.
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